● Aladanyň bozulmagy dünýädäki millionlarça adama täsir edýär.
Anxiety Aladanyň bozulmalaryny bejermekde dermanlar we psihoterapiýa bar.Netijeli bolsa-da, bu wariantlar käbir adamlar üçin elmydama elýeterli ýa-da laýyk bolup bilmez.
● Deslapky subutnamalar seresaplylygyň alada alamatlaryny azaldyp biljekdigini görkezýär.Şeýle-de bolsa, hiç bir barlagda onuň täsirliliginiň alada bozulmalaryny bejermek üçin ulanylýan antidepressant dermanlar bilen deňeşdirilişi öwrenilmedi.
● Indi, ilkinji gezek geçirilen gözleg, aň-düşünjä esaslanýan stresiň peselmeginiň (MBSR) alada alamatlaryny azaltmak üçin antidepressant eskitalopram ýaly “täsirli” bolandygyny ýüze çykardy.
Gözlegçiler, netijeleriniň MBSR-iň aladalanma bozulmalaryna oňat çydamly we täsirli bejergidigini subut edýändigini öňe sürýärler.
Aladalylykgorky ýa-da duýulýan howp hakda aladalar sebäpli döreýän tebigy duýgydyr.Şeýle-de bolsa, aladalar agyr bolup, gündelik işlemegine päsgel berse, diagnostika ölçeglerine laýyk bolup bileraladanyň bozulmagy.
● Maglumatlar aladalaryň bozulmagynyň töweregine täsir edendigini görkezýär301 million2019-njy ýylda dünýädäki adamlar.
Anxiety Aladany bejermekgoşmakdermanlarýaly psihoterapiýaaň-düşünje häsiýet terapiýasy (CBT).Netijeli bolsa-da, käbir adamlar bu wariantlardan oňaýly bolmazlygy ýa-da elýeterli bolmazlygy mümkin - alada bilen ýaşaýan käbir adamlara alternatiwa gözleýärler.
● a2021 gözleg, deslapky subutnamalar seresaplylygyň - esasanam aň-düşünjä esaslanýan aň-bilim terapiýasynyň (MBCT) we aň-düşünjä esaslanýan stresiň peselmeginiň (MBSR) alada we depressiýa oňyn täsir edip biljekdigini görkezýär.
● Şeýle-de bolsa, akyl-paýhasa esaslanýan bejergileriň aladany bejermek üçin dermanlar ýaly täsir edýändigi belli däl.
● Indi, Jorjtaun uniwersitetiniň lukmançylyk merkezinden geçirilen täze tötänleýin kliniki synag (RCT) 8 hepdelik gönükdirilen MBSR programmasynyň aladany azaltmak üçin täsirli bolandygyny ýüze çykardy.eskitalopram(markasy Lexapro) - umumy antidepressant derman.
Study "Bu, MBSR-ni aladanyň bozulmalaryny bejermek üçin dermanlar bilen deňeşdiren ilkinji okuw" -diýdiDr. Elizabet HogeAladanyň bozulmalary boýunça gözleg maksatnamasynyň müdiri we Waşington şäherindäki Jorjtaun uniwersitetiniň lukmançylyk merkeziniň psihiatriýa boýunça dosenti Medisina habarlaryna şu gün aýtdy.
● Gözleg 9-njy noýabrda theurnalda çap edildiJAMA Psihiatriýa.
MBSR we escitalopram (Lexapro) bilen deňeşdirmek
Jorjtaun uniwersitetiniň lukmançylyk merkeziniň alymlary tötänleýin kliniki synag geçirmek üçin 2018-nji ýylyň iýun aýyndan 2020-nji ýylyň fewral aýyna çenli 276 gatnaşyjy işe aldy.
Gatnaşanlara 18 ýaşdan 75 ýaş aralygy, ortaça 33 ýaş.Gözleg başlamazdan ozal olara aşakdaky aladalaryň biri diagnozy goýuldy:
umumylaşdyrylan aladanyň bozulmagy (GAD)
sosial aladanyň bozulmagy (SASD)
Gözleg topary, işe alnanda gatnaşyjynyň alada alamatlaryny ölçemek üçin tassyklanan baha beriş şkalasyny ulandy we olary iki topara böldi.Bir topar eskitalopram aldy, beýlekisi MBSR maksatnamasyna gatnaşdy.
Doktor Hoge "MBSR iň giňden öwrenilen pikirleniş interwensiýasy bolup, standartlaşdyryldy we gowy netijeler bilen synagdan geçirildi" -diýdi.
8 hepdelik synag tamamlanandan soň, 102 gatnaşyjy MBSR maksatnamasyny tamamlady, 106-sy bolsa görkezilişi ýaly derman kabul etdi.
Gözleg topary, gatnaşyjynyň alada alamatlaryny täzeden gözden geçirenden soň, iki toparyň hem alamatlarynyň agyrlygynyň takmynan 30% azalandygyny gördüler.
Gözlegleriň awtorlary, netijelerini göz öňünde tutup, MBSR-iň aladalanma bozulmalary üçin köp ulanylýan dermanlara meňzeş täsirliligi bilen oňat çydamly bejeriş usulydygyny öňe sürýärler.
Näme üçin MBSR aladany bejermekde täsirli boldy?
Öňki 2021 uzynlyk gözleg Ynamly çeşme, seresaplylygyň gyssagly kömek otaglarynda işleýän adamlarda depressiýanyň, aladanyň we sosial bozulmanyň pes derejesini çaklaýandygyny anyklady.Bu oňyn täsirler aladalanmak üçin iň güýçli boldy, soň bolsa depressiýa we sosial bozulmalar boldy.
Şeýle-de bolsa, oýlanmagyň aladany azaltmakda näme üçin täsir edýändigi entek belli däl.
Doktor Hoge: "Biziň pikirimizçe, MBSR aladalanmakda kömek edip bilerdi, sebäbi aladalaryň bozulmagy köplenç aladalanmak ýaly kynçylykly pikirleniş häsiýetleri bilen häsiýetlendirilýär we oýlanmak pikirlenmek adamlara pikirlerini başgaça başdan geçirmäge kömek edýär".
"Başga bir söz bilen aýdylanda, seresaplylyk amallary adamlara pikirleri edil pikirler ýaly görmäge kömek edýär we olar bilen tanalmaýar ýa-da olar bilen gyzyklanmaýar."
MBSR vs. beýleki pikirleniş usullary
MBSR bejergide ulanylýan ýeke-täk seresaplylyk däl.Beýleki görnüşlere şular girýär:
zehinlilige esaslanýan akyl bejergisi (MBCT): MBSR-e meňzeş bu çemeleşme şol bir esasy gurluşy ulanýar, ýöne depressiýa bilen baglanyşykly negatiw pikirleniş usullaryna ünsi jemleýär.
Dialektal özüni alyp barş terapiýasy (DBT): Bu görnüş seresaplylygy, kynçylyklara çydamlylygy, şahsyýetleriň täsirliligini we emosional düzgünleşdirmegi öwredýär.
Kabul etmek we ygrarlylyk bejergisi (ACT): Bu gatyşmak, kabul etmek we oýlanmak arkaly ygrarlylyk we özüni alyp barşyň üýtgemegi strategiýalary bilen bilelikde psihologiki çeýeligi ýokarlandyrmaga gönükdirilendir.
Nýu-Yorkork şäheriniň ygtyýarly psihology we Manhattan Terapiýa Kollektiwiniň müdiri Peggy Lo MNT-e aýtdy:
“Aladalanmak üçin seresaplylyk çäreleriniň köp görnüşi bar, ýöne köplenç kimdir biriniň demine we bedenine ünsi jemlemegine kömek edýärin, şonuň üçin aladalaryny haýallaşdyryp we üstünlikli dolandyryp biler.Şeýle hem, zehinliligi bejeriş hassalarym bilen dynç alyş strategiýalaryndan tapawutlandyrýaryn. ”
Lo, seresaplylygyň dynç alyş strategiýalary arkaly aladany çözmegiň başlangyjydygyny düşündirdi, sebäbi "aladanyň size nähili täsir edýändigini bilmeseňiz, kömek edip bilmersiňiz".
Iş wagty: 11-2022-nji noýabr